Науково обґрунтовані підходи до тренувань та харчування для досягнення ваших цілей
Кожна методика розроблена з урахуванням сучасних досліджень у сфері спортивної науки, фізіології та нутриціології для максимальної ефективності та безпеки
Покрокова система досягнення результатів
Комплексна діагностика фізичної форми, постави та рівня підготовки
Визначення реалістичних та вимірюваних цілей відповідно до ваших потреб
Створення персональної програми тренувань та харчування
Регулярні тренування з постійним контролем техніки та прогресу
Регулярне оновлення програми відповідно до досягнутих результатів
Комплексний підхід до розвитку фізичних якостей
Розвиток максимальної та взривної сили через систематичне збільшення навантажень. Використовуємо принципи періодизації для оптимального прогресу.
Поєднання високоінтенсивних та помірних навантажень для максимального розвитку серцево-судинної системи та ефективного спалювання калорій.
Індивідуальні плани харчування, що забезпечують оптимальне співвідношення макро- та мікронутрієнтів для досягнення ваших фітнес-цілей.
Порівняння традиційних методів та нашої системи
Універсальні програми для всіх
Фокус тільки на тренуваннях
Швидкі результати будь-якою ціною
Мінімальний контроль прогресу
Ігнорування індивідуальних особливостей
Відсутність освітньої складової
Тимчасові результати
Індивідуальні програми під кожного
Комплексний підхід: тренування + харчування + відновлення
Безпечний та поступовий прогрес
Постійний моніторинг та корекція
Урахування вашого способу життя та цілей
Навчання принципам здорового життя
Довгострокові стійкі результати
Наш науково обґрунтований підхід дозволяє не тільки досягти бажаних результатів, але й зберегти їх надовго, сформувавши здорові звички на все життя.
Оберіть методику, яка підходить саме вам, та розпочніть свій шлях до здоров'я